Jabłko

        Jabłka to jeden  z najmniej kalorycznych owoców. 1 sztuka zawiera około 70 kcal. Zawiera 12% zapotrzebowania na błonnik pokarmowy i 18% na witaminę C. W jabłkach zawarta jest sama dobroć. Znajdują się w nich ponad 20 substancji mineralnych. Jabłko zawiera witaminę A, B, C, potas, przeciwutleniacze oraz taninę, która ma korzystne działanie na przewód pokarmowy. Tanina należy do grupy związków zwanych garbnikami. Występuje w wielu roślinach, także w herbacie. W lecznictwie stosowana jest jako środek ściągający i jako odtruta przy zatruciach alkaloidami. Najcenniejsze w jabłkach są pektyny które mają zbawienny wpływ na nasz układ pokarmowy, regulują florę bakteryjną i usuwają z organizmu substancje, które przyczyniają się do powstawania nadmiaru cholesterolu. Zjadając każdego dnia minimum 2 jabłka z pewnością pomoże nam uniknąć miażdżycy. Jabłka mają działanie moczopędne dlatego mogą zmniejszać obrzęki nóg. Jedzone na surowo wraz ze skórką wzmacniają serce, układ nerwowy, mięśnie i poprawiają pracę wątroby. Owoc ten dobrze działa przeciw zaparciom, oczyszcza jelita z toksyn oraz pomaga w odchudzaniu. Należy pamiętać o tym, że duża ilość zjedzonych jabłek może powodować wzdęcia i bóle brzucha. Unikajmy obitych i zgniecionych jabłek, gdyż posiadają w sobie wiele toksycznych substancji, m,inn. patulin.

A jakie są inne zalety jabłek? Jabłka to cudowny eliksir dla urody, maja pozytywny wpływ na wygląd naszej skóry.

• Ułatwiając przyswajanie wapnia, jabłka dodatnio wpływają na wygląd naszych włosów i paznokci
• z jabłek można przygotować maseczki kosmetyczne przeznaczone dla skóry tłustej i mieszanej 
• zalecane w żywieniu diabetyków. Zawierają dużo fruktozy. Fruktoza to cukier prosty pochodzenia roślinnego. W organizmie przekształca się w glukozę. Jest środkiem odżywczym, który ludzki organizm wykorzystuje na równi z glukozą. Fruktoza używana jest jako środek słodzący w przypadku cukrzycy
• korzystnie wpływają na zęby:)